自分の心は自分の安全地帯

毎朝、瞑想しています。

先日書いたモーニングメソッドのひとつ。

時間が限られているので短縮バージョンに

なることがほとんど。

時間は3～5分位です。

でも、だからこそ続けられてます。

でも、やり始めると、朝の楽しみのひとつに

なりました。

瞑想する時、こう思います。

今だけはあらゆる心配や責任から

解放してあげよう、

いろいろ考えなきゃいけない事があるけど、

何にも考えない自分を許してあげよう、

何も考えないで生きてくなんて事

もうできないけれど、

いつだってこうして何も考えないって事を

自分で許可すれば、

一時誰にも知られず、

気楽な穏やかな時間をひっそり

持つことができる。

そう、自分の心は自分の安全地帯です。