こんにちは！コーチングプレイス認定コーチの遠藤幸子です。
私は週に１回めちゃくちゃ楽しみにしていることがあります。それはフィットネスクラブのプログラム「ZUMBA」に参加して踊りまくること♪
みなさんZUMBAってご存じですか？
私もうまく説明できないので調べました(^-^; ZUMBAとは「ラテン系の音楽とダンスを組み合わせたダンスエクササイズ」だそうです。
いやぁ、これがとにかく楽しい！！本当に最高の時間なんですよ。
何がそんなに楽しいかってね・・・
私が通ってるスポーツクラブでは40分間のプログラムなんですが、とにかく踊りまくる！ひたすら踊る！音楽が途切れることはなく、休憩時間もありません。各自、自分のタイミングでササっと水分補給するのみ。
だいたい5分ずつくらいで曲が次に次に変わって、ダンスも変わります。だから飽きないんですよ。
先ほどの説明でラテン系の音楽、とありましたが、ラテン系だけではありません。ヒップホップやロック、ジャズ、そしてJPOP、他もいろいろ世界中の音楽に合わせて、世界中のダンスを踊ります。インド舞踊だったり、フラメンコだったり、フラダンスだったり、いろんな民族のダンスステップがあります。
いろんなダンスをちょっとずつ楽しめて、いろんな気分を味わうことができるし、ダンスは基本カッコいい感じなので、それをやってる自分がイケてるような嬉しい勘違いをさせてくれるんです(笑)
難しくないの？って思いますよね。はい、難しくありません。今の私はそう答えます。
私も最初のころは「難しい！」と思いました。全然ついていけないし、ダンスなんてほぼやったこともないから、戸惑いました。インストラクターに「基本のステップとかどうやったら覚えられるんですか？どうすればうまくなるんですか？」と聞いたこともあります。インストラクターは「うーん・・・ひたすらやってればそのうち大丈夫」という答えでした。
「えー、なんかないの？」「もう少しゆっくり動きを教えてくれるとかする時間があってもいいのに」その時はそう思ってがっかり。でもね、今は分かるんですが、正しく踊ることが目的じゃないですよZUMBAは。だから踊り方の教えはいらないのです。
ダンスが簡単であっても難しくても、そこはどうでもよくて、一番大切なのは楽しんで体を動かせること。ダンス教室だったら、踊れるようになることが目的だから、完成に向けて難しいとか簡単とか、判断基準があるけれど、ZUMBAは視点が違うのです。難しいと思っても適当に踊ってていいんです。めちゃくちゃダンスでいいんです。楽しめればいいんです。
結局、誰も見てないんですよね。よっぽど慣れている人以外はみんな必死で先生の姿を追っています。慣れてる方はかなり自己陶酔して踊られてます(笑) だから自分のことは誰も見てないって確信があります。安心安心！
そもそもZUMBAの特徴に、インストラクターが事前に振り付けの説明はしないっていうのがあります。声も一切出しません。エアロビクスなんかは普通はインストラクターが「大きく伸ばして！」とか「次は右、右、左」とかやりながら指示してくれるのですが、それが一切なく時々手でサインを送る程度。
ZUMBAはダンスの振り付けの正確性を求めるエクササイズではないんですね。とにかく音楽を楽しみながら楽しく身体を動かすエクササイズ。誰かにそう教えてもらったわけではないけれど、ずっとやってきて理解しました。
こんなにZUMBAにハマっちゃったポイントは、きっとそこだったんだと思います。
私、真面目な性格なんです。自分では嫌なんですが、自分でもそう思います。真面目なゆえに苦しくなることがたくさんあります。なんでも真面目にとらえてしまうから、いろんなことが固苦しくてうっとおしくなる時があります。
でもZUMBAは正しさなんてひとつも求めてこない。だからZUMBAを踊ってる時、私は100％解放されるんです。
その時間だけは私の中の真面目さはみじんたりとも顔を出さない。だから心地よく、頭の中も空っぽになってリフレッシュできるんです。こういう時間ってつくづく大事だなと思います。
今日は私の大好きなZUMBAについて長々と語らせていただきました。
みなさんが楽しくて楽しくて仕方ないことってなんですか？
それはどうして好きなんでしょうか。それのどこが好きなんでしょうか。
一歩踏み込んで考えてみるのもおもしろいですよ。よかったらいつか聞かせてくださいね。
ここまで読んでいただきありがとうございました。
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